Πως Κρατιέμαι σε φόρμα


«Η yoga επιδρά στο πώς σκέφτομαι, κοιμάμαι ή τρώω»

Συνέντευξη στο  Andro.gr

– Τι ώρα ξυπνάς; Στις 6:00.

– Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις; Την καθημερινή μου πρακτική της yoga.

– Τι τρως για πρωινό; Γύρη, μέλι, ταχίνι, με σχετική σταθερότητα. Αλλιώς κάθε μέρα κάτι αλλάζει.

– Τι ημερήσιο πρόγραμμα yoga ακολουθείς; Πρακτική 2 ωρών, το πρωί αλλά και στη διάρκεια της ημέρας για να προετοιμάσω το κάθε μάθημα.

«Χωρίς αναπνοή δεν υπάρχει ζωή. Χωρίς συνειδητή αναπνοή μειώνεται η ποιότητα της ζωής».

– Η yoga έχει διαμορφώσει τον τρόπο που κοιμάσαι, που τρέφεσαι, που σκέφτεσαι;
Επιδρά στο πώς σκέφτομαι, κοιμάμαι ή τρώω όπως και η σκέψη μας επιδρά στο κάθε τι που κάνουμε στη ζωή.
 
– Εκτός από το σκέλος των asanas (σ.σ. οι “ασκήσεις”) ακολουθείς και ένα τελετουργικό διαλογισμού, ύμνων, θυμιαμάτων;
Στην Ιyengar yoga η πρακτική των Asanas εμπεριέχει τον διαλογισμό και τον ήχο -ως ήχο αλλά και ως προσευχή.
 
– Μίλησε μας για τη σημασία της αναπνοής στη yoga και στη ζωή όλων μας.
Χωρίς αναπνοή δεν υπάρχει ζωή. Χωρίς συνειδητή αναπνοή μειώνεται η ποιότητα της ζωής. Η συνειδητή αναπνοή διαβάζει το σώμα, το μυαλό, την ψυχή. Κάνει διάγνωση και φέρνει θεραπεία.
 
– Υπάρχουν τεχνικές πνευματικής συγκέντρωσης που πηγάζουν από τη yoga και σε βοηθούν να κρατάς τον επιθυμητό ρυθμό στη μέρα σου;
Yoga είναι ο έλεγχος των μεταβολών, των διακυμάνσεων θα λέγαμε, του νου. Δεν είναι μόνο βοήθεια συγκέντρωσης ή “γυμναστικής”, είναι η ολιστική πρακτική του Ευ Ζην.

«Δουλεύουμε το σώμα για να αποκτήσουμε πρόσβαση στη λειτουργία του νου».

– Όταν προετοιμάζεσαι για ένα μεγάλο στόχο πώς μένεις προσηλωμένος;
Με αναπνοή και διαλογισμό.

– Υπάρχει κάποιο αξεσουάρ που δεν αποχωρίζεσαι στη yoga;
Κανένα. Χρησιμοποιώ βοηθήματα για να κατανοήσω με μεγαλύτερη ακρίβεια τις στάσεις, αλλά μετά τα αφήνω.
 
– Πώς διατηρείς σταθερό το σωματικό σου βάρος;
Δεν το παρακολουθώ καν.
 
– Πες μας μια διατροφική «γουρουνιά» που επιτρέπεις στον εαυτό σου.
Τα γλυκά. Με προτίμηση στη σοκολάτα και στο γαλακτομπούρεκο!

«Για την αντοχή, προτιμώ το κολύμπι. Μου αρέσει το ποδήλατο. Τρέχω μόνο όταν βιάζομαι».

– Ποιο είναι το νόημα που αντλείς από τη σωματική προσπάθεια, αυτό που σε εμπνέει να συνεχίζεις;
Η yoga είναι μια συνολική προσπάθεια. Το σώμα είναι το όχημα. Δουλεύουμε το σώμα για να αποκτήσουμε πρόσβαση στη λειτουργία του νου. Ο,τι άλλο θέλει να εμφανισθεί, μέσα από την δουλειά αυτή, είτε το βαπτίσουμε “νόημα”, ή “έμπνευση”, είναι καλοδεχούμενο.
 
– Πώς διατηρείς την αντοχή σου; Προτιμάς το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο;
Αν  έπρεξε να διαλέξω θα έλεγα το κολύμπι. Μου αρέσει και το ποδήλατο αλλά τρέχω μόνο όταν βιάζομαι. – Ποιο είναι το αγαπημένο σου σπορ και πώς το έχεις εντάξει στο πρόγραμμά σου; Το μπάσκετ, αλλά πάνε χρόνια που δεν βρήκε χώρο στο πρόγραμμά μου.
 
– Ποια είναι η συμβουλή σου για κάποιον που θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του αλλά τον «πνίγει» η αμείλικτη καθημερινότητα;
Πάντα υπάρχει χρόνος να φροντίσεις τον εαυτό σου. Αν όχι πρέπει να τον βρεις και να κάνεις αυτό που αγαπάς.
 
– Ποια τρία πράγματα, εκτός από την yoga και τη διατροφή, καθορίζουν την ποιότητα της ζωής σου;
Η φροντίδα των ανθρώπων που αγαπώ, το διάβασμα και το περπάτημα.
 

Stay up to date with news and offers